Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2012 » Січень » 24

Совет: Диеты - японская, финская и канадская


Самыми эфективными диетами в 2011 году американские врачи-диетологи признали японскую, финскую и канадскую. Столичный диетолог Елена Рябчук объясняет это тем, что эти народы едят легкие блюда на основе рыбы, риса и овсянки.

"С помощью японской диеты можно похудеть на 5-7 килограмм за месяц. Составь свой рацион из следующих продуктов: коричневый или тайский рис и все изделия из него - рисовые крекеры, рисовая лапша. Готовьте японскоежаркое из кубиков говядины, капусты и приправ, салаты из капусты. В рационе должны морепродукты - морская капуста, рыба, рыбная икра, морские гребешки, мидии и креветки. Можно употреблять сою - в виде зерен, масла и бифштексов - это источник протеина. В течение дня советуют выпивать 5-6 кружек зеленого чая , съедать 1-2 любимых фрукта и одну порцию молочных продуктов для поддержания уровня кальция ".

Елена Васильевна советует попробовать финскую диету девушкам и женщинам, которые могут отказаться от сахара и блюд из муки. Тогда же нельзя употреблять спиртное.

"Обязательно исключите из рациона мучные изделия, сахар, алкоголь и сладкие напитки. На завтрак съешьте тарелку супа или овсяную или рисовую кашу с молоком. Выпейте стакан фруктового фреша. В полдень съешьте несколько св ... Читати далі »

Переглядів: 11188 / Дата: 24.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Ешьте больше рыбы


В ходе исследования ученые опрашивали женщин от 15 до 49 лет относительно их образа жизни, семейной истории и содержания рыбы в их меню, а затем наблюдали за состоянием их здоровья на протяжении 8 лет. Выяснилось, что те женщины, кто потреблял рыбу, по крайней мере, раз в неделю, на 90% уменьшали риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел рыбу редко или вообще никогда.

Польза, которую рыба приносит здоровью, заключается в высоком содержании в ней полиненасыщенных жирных кислот омега-3, считают ученые. Особенно большие их количества содержатся в треске, лососе, скумбрии и сельди. Для достижения наибольшего целебного эффекта, ученые советуют есть рыбные блюда не менее 2 раз в неделю.
Переглядів: 11108 / Дата: 24.01.2012
Коментарів: 0

Совет: Талант можно унаследовать


Интеллектуальные способности минимум на 75% передаются по наследству. К этому выводу приходит Дитер Э.Циммер в своей новой книге, говорится в рецензии Луца Дебуса на страницах Tageszeitung.

В книге Циммера, научного журналиста и многолетнего редактора отдела культуры газеты Die Zeit, излагаются результаты Миннесотского проекта «Близнецы» американского научно-исследовательского института, более 30 лет подряд опрашивающего и исследующего однояйцевых близнецов, разлученных сразу после рождения. Несмотря на то что практически идентичные с генетической точки зрения близнецы выросли в очень различных социальных средах, они проявляют поразительное сходство.

«Но что это означает для общества? – задается вопросом рецензент. – Широкий спектр влияний окружающей среды, по словам автора, допускает различия IQ в диапазоне от 1 ... Читати далі »

Переглядів: 11317 / Дата: 24.01.2012
Коментарів: 0