Осенью обостряются многие заболевания. Связано это с переходом с теплой погоды на более холодную, а также с повышением сырости и влажности. В этот  период иммунитет часто ослабевает, что дает возможность проявиться многим заболеваниям.

Простуда

Всплеск простудных заболеваний осенью – ни для кого не новость. Насморк, кашель, повышенная температура – наиболее распространенный симптомы. Если вы чувствуете, что заболеваете, то постарайтесь соблюдать режим работы и отдыха. Ежедневно вы должны спать не менее 8 часов.

Также обратите внимание на питание: оно должно быть сбалансированным и разнообразным. В вашем рационе обязательно должны присутствовать белки (мясо, рыба, яйца), растительные жиры, молочные продукты (творог, кефир), свежие фрукты и овощи. Чем больше продуктов, богатых витаминами, будет в вашем рационе, тем лучше.

Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Даже если погода не радует, все же стоит пройтись по осенним улицам, желательно вдали от автомобильных магистралей.

Старайтесь ограничить пребывание в местах с большим скоплением людей, особенно в ограниченном пространстве – общественный транспорт, кинотеатры и т.д. Перед посещением таких мест и перед контактом с болеющим человеком обработайте слизистые оболочки носа противовирусной мазью – это снизит риск заражения.

При появлении первых симптомов простуды рекомендуется соблюдать постельный режим. Также полезно будет принять горячую ванну или сделать ванночку для ног с горчицей. Затем выпить чай с лимоном, малиной, медом или липой.

Если вы чувствуете, что ваше состояние ухудшается – обратитесь к врачу. Даже самая безобидная простуда может дать серьезные осложнения.

Снижение функций щитовидной железы

Сонливость, усталость, апатия, упадок сил, расстройство аппетита – могут быть симптомами заболеваний щитовидной железы. Для профилактики рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые йодом, например, морскую капусту, водоросли, рыбу, морепродукты, йодированную соль.

Цистит

Чаще всего жертвами этого заболевания становятся женщины. Его появление в осенний перод может спровоцировать переохлаждение, что в свою очередь влечет за собой рост патологической флоры и воспаление.

При цистите воспаляется оболочка мочевого пузыря, из-за чего появляются частые позывы к мочеиспусканию, которое становится затруднительным и болезненным. Также может наблюдаться повышение температуры, раздражительность, слабость.

Чтобы избежать цистита рекомендуется тепло одеваться, не сидеть долгое время на улице в одной позе, пить для профилактики противовоспалительные и мочегонные травяные сборы, которые можно купить в аптеке.

Язвенная болезнь

Причинами язвенной болезни могут быть стресс, авитаминоз, эндокринные расстройства, неправильное питание. Профилактикой будет отказ от вредной пищи (жаренное, чрезмерное количество специй, газированные напитки) и курс растительных успокоительных средств.

Депрессия

Пасмурная погода, отсутствие солнца и тепла могут спровоцировать появление сезонной депрессии. Часто это состояние сопровождается бессонницей, апатией, расстройством аппетита, раздражительностью. Депрессия приводит к снижению иммунитета, что повышает риск простудных заболеваний. Лучшей профилактикой депрессии будут встречи с друзьями, увлечение новым хобби, прогулки на свежем воздухе и физическая активность.