Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Жовтень » 29 » Чем полезны орехи осенью - диетологи рассказали

Чем полезны орехи осенью - диетологи рассказали

Інші Медичні поради



Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона – "зверский" аппетит.

О том, почему следует регулярно есть орехи,  рассказали диетологи. Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода.

"Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть", - отметили эксперты.

Помимо того, орехи содержат жирные кислоты Омега-з и аминокислоты, укрепляющие ткани сердца и сосудов. В особенности полезны грецкие орехи, в которых в большом объеме присутствуют антиоксидантные компоненты, которые борются со свободными радикалами и препятствуют развитию онкологических болезней.

Грецкие орехи, по словам ученых, должны присутствовать даже в рационе диабетиков. Микроэлементы в этих орехах освобождают сосуды от избытка глюкозы и стимулируют производства инсулина в организме, рассказали о полезном эффекте орехов специалисты.

Также употребление орехов способствует оздоровлению и омоложению кожи – этот эффект проявляется за счет действия антиоксидантов, которые способствуют ускоренной регенерации поврежденных клеток.

Також читайте:
[Спортивні поради]
Советуем: Пешие прогулки - меньше шоколада
[Медичні поради]
Совет: Молочные продукты понижают давление
[Медичні поради]
Совет: Какао улучшает память


Переглядів: 199 / Дата: 25.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...