Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2017 » Жовтень » 6 » Что никогда не стоит делать, если проснётесь ночью - эксперты рассказали

Что никогда не стоит делать, если проснётесь ночью - эксперты рассказали

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

 

Американский специалист в области сомнологии Майкл Брюс поделился списком того, чего не стоит делать, когда вы просыпаетесь посреди ночи.

По словам сомнолога, не нужно вставать и смотреть, сколько сейчас время – здесь допускается две ошибки сразу.

Во-первых, не следует двигаться вообще, поскольку резко повысится пульс, который во время сна очень низок. Это губительно для вашего сердца, если вы часто просыпаетесь до будильника.

Во-вторых, вам не нужно знать, который час. Если вы имеете представление о времени, значит, вы начинаете думать.

Именно мысли и процесс раздумий не позволяет уснуть даже вечером, не говоря уже о полуночных подъёмах.

Что советует делать эксперт, так это попытаться отбросить все тревоги, освободить голову от ненужных вещей – расслабленное состояние вызывает сонливость.

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Влияние биочасов на организм
[Народні поради]
Совет: Нельзя пить воду прямо из-под крана
[Спортивні поради]
Совет: Снимаем напряжение

Переглядів: 1250 / Дата: 18.11.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...