Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Жовтень » 6 » Что никогда не стоит делать, если проснётесь ночью - эксперты рассказали

Что никогда не стоит делать, если проснётесь ночью - эксперты рассказали

Інші Медичні поради

 

Американский специалист в области сомнологии Майкл Брюс поделился списком того, чего не стоит делать, когда вы просыпаетесь посреди ночи.

По словам сомнолога, не нужно вставать и смотреть, сколько сейчас время – здесь допускается две ошибки сразу.

Во-первых, не следует двигаться вообще, поскольку резко повысится пульс, который во время сна очень низок. Это губительно для вашего сердца, если вы часто просыпаетесь до будильника.

Во-вторых, вам не нужно знать, который час. Если вы имеете представление о времени, значит, вы начинаете думать.

Именно мысли и процесс раздумий не позволяет уснуть даже вечером, не говоря уже о полуночных подъёмах.

Что советует делать эксперт, так это попытаться отбросить все тревоги, освободить голову от ненужных вещей – расслабленное состояние вызывает сонливость.

 

Також читайте:
[Сімейні поради]
Порада - Очищення повітря
[Медичні поради]
Совет: Любая соль - в больших количествах вредна
[Сімейні поради]
Совет: Чем легче ужин - слабее храп


Переглядів: 162 / Дата: 24.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...