Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Березень » 3 » Что поможет быть спокойной во время беременности

Что поможет быть спокойной во время беременности

Інші Спортивні поради

Во время беременности, особенно в первом триместре, за счет изменения гормонального фона, очень трудно оставаться спокойной и уравновешенной. Однако, чтобы отвлечься постоянно чем-то занимайтесь. Например, запишитесь на хорошие курсы английского языка с помощью сайта numberone.od.ua.

Соседи будто назло громко разговаривают за стенкой, собаки чересчур громко лают, а ветер никогда еще так сильно не завывал. Что же делать, чтобы оставаться спокойной и не реагировать на внешние раздражители?

Йога

Йога имеет не только множество преимуществ для здоровья, но еще и помогает справиться со стрессами и сконцентрироваться на позитиве. Существуют различные типы йоги, среди них есть и такие которые подойдут беременным. Например, расслабляющая Хатха — йога. Она ​​учит развивать гибкость тела и разума, снимает напряжение и оказывает столь необходимую помощь в качестве отдыха от стрессов повседневной жизни.

Медитация

Был ли у тебя, опыт связанный с медитацией или не было – не важно, беременность – это идеальное время для занятий медитацией. Лучше начинать с медитации созерцания. Зажги свечи, включи расслабляющую музыку и сядь в удобную позу. Удобной позой не обязательно должна быть поза «лотоса», лучше всего подойдет поза «по-турецки».

Попробуй очистить свой ​​разум от всех забот и стрессов, которые посещают твою голову. Расслабься и наблюдай, как твои мысли приходят и уходят. Это требует некоторой практики — «наблюдать» свои мысли поначалу трудно, трудно удержаться не подумать о списке покупок и о том, что приготовить мужу на ужин, но все же. Вскоре, при медитации, ты научишься не сосредотачиваться на мыслях, они будут проплывать мимо, но не касаться тебя. Ты освободишь свой разум и просветишь ум, находясь при этом в сознании. Правильная медитация длинной в 10-15 минут заменяет несколько часов сна.

Самоубеждение

Многие считают, что повторное положительное самоубеждение – это отличный способ для обретения счастья и спокойствия. Попробуй говорить это как можно чаще и искренне верить в это. Это как сказочное заклинание: веришь – работает:

«Я счастливая, здоровая и подтянутая. Все хорошо, все великолепно! Мой ребенок растет здоровым и сильным».

Визуализация, связанная с положительными образы также не помешает.

«Я остаюсь спокойной и сосредоточенной в течение дня. У меня все в порядке».
Твой ребенок будет тебе очень благодарен, если ты все-таки будешь сохранять самообладание. Твоя агрессия, бурные эмоции будут очень мешать его благополучному пребыванию в утробе.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Советуем: Научитесь управлять эмоциями
[Сімейні поради]
Советы: Как улучшить память
[Святкові поради]
Совет: Несовместимые продукты


Переглядів: 11928 / Дата: 25.09.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...