Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2013 » Липень » 7 » Что, с чем, когда - правильное питание

Что, с чем, когда - правильное питание

Інші Кулінарні поради

Тот или иной стиль питания у большинства людей вырабатывается с детства. И многие придерживаются такого способа питания на протяжении долгих лет, считая его правильным и приемлемым.
Однако есть и те, кто хочет получать от пищи не только удовольствие, но и пользу. Каких же правил и принципов необходимо придерживаться, чтобы получить максимальную пользу для организма?
 В основе здорового питания лежит сбалансированный рацион.

Только в этом случае организм будет получать все необходимые вещества, микроэлементы и витамины.

Помимо этого, необходимо знать, как сочетать те или иные продукты, когда их лучше всего потреблять в пищу.

 Фрукты

Огромную пользу здоровью приносят фрукты в сочетании с орехами, а также не содержащими крахмал корнеплодами и овощами. С другими продуктами фрукты лучше не совмещать. Не следует их использовать и в качестве перекусов. Завтрак и ужин – наиболее оптимальное время для потребления фруктов.

Крахмалсодержащие продукты

 С большинством продуктов крахмал сочетается плохо. Более того, крахмалы из разных источников плохо сочетаются и друг с другом. Например, хлеб и картофель перевариваются по-разному. И их одновременное потребление только ухудшит процесс пищеварения. А вот легкие овощи и корнеплоды, наоборот, содержат ферменты, способствующие перевариванию крахмала.

Такую еду лучше всего потреблять в обеденное время.

 Белки

Белки можно сочетать со всеми продуктами, за исключением крахмалсодержащих. Оптимальным дополнением к белковой пище станут зеленые листовые овощи. Белковая пища медленно расщепляется, поэтому вечер – лучшее время для потребления белковых продуктов.

Еще один способ улучшить пищеварительный процесс – выпивать за 20 – 30 минут до еды стакан воды. А вот сразу после еды пить не рекомендуется: это не лучшим образом сказывается на пищеварении.




Також читайте:
[Сімейні поради]
Порада: Найзручніший сімейний автомобіль
[Медичні поради]
Быстро старит кожу - сахар
[Спортивні поради]
Советуем: Пешие прогулки - меньше шоколада


Переглядів: 1676 / Дата: 12.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...