Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Серпень » 28 » Дешево і корисно можна харчуватися

Дешево і корисно можна харчуватися

Інші Сімейні поради

 

Американські дієтологи та фахівці зі здорового харчування склали список недорогих, проте корисних продуктів, які доступні всім.

За словами експертів, корисне харчування не обов'язково має складатися тільки із дорогої риби і органічних овочів та фруктів, пише Men's Health.

Заморожені овочі та фрукти

Експерти запевняють, що заморожування є кращим способом консервування, адже технологія швидкого заморожування дозволяє практично повністю зберегти вітаміни і мінеральні речовини.

Крім того, заморожена продукція коштує в рази дешевше свіжої, особливо у зимовий час.

Важливо пам'ятати, що заморожені овочі і фрукти не можна повторно заморожувати.

Бобові

Бобовими можна замінити більш дороге м'ясо або рибу в різноманітних стравах – від супу до рагу. Адже вони відмінне джерело білка.

Також одне з недавніх досліджень доводить, що бобові сприяють схудненню.

Яйця

Яйця є абсолютно універсальними і корисні, до того ж також чудове джерело білка.

Коштують вони не дорого, але їх можна приготувати, як на сніданок, так і на обід і вечерю.

Вівсянка

Одна порція вівсяної каші в середньому містить 5 г білка і 4 г клітковини. І коштує вівсянка не дуже дорого.

Курячі стегна

Дієтологи зазначають, що курячі стегна, на відміну від філе, дешевші та соковитіші – вони підійдуть, як для салатів та рагу, так і в якості основного блюда.

За словами експертів, бажано взагалі використовувати стегна без шкіри – лише м'ясо.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Советы: Как избавиться от желтого зубного налета?
[Святкові поради]
Совет: Несовместимые продукты
[Святкові поради]
Совет: Праздник и гости


Переглядів: 1320 / Дата: 23.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...