Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2013 » Грудень » 3 » Диета для молодой кормящей мамы

Диета для молодой кормящей мамы

Інші Поради молодим мамам


Время после рождения малыша для новоиспеченной мамы считается особым. После родов необходимо возобновить работу организма, потратившего свои силы на вынашивание ребенка и родовую деятельность. От того, насколько быстро это будет происходить, зависит и общее состояние малыша, потому как его жизненные функции во многом зависят от самочувствия мамы. Молодая мама должна быть спокойной, уравновешенной и само собой придерживаться определенной системы питания. Кстати, стоит заметить, что после родов некоторые женщины пребывают чуть ли не в депрессивном состоянии от изменения фигуры и чуть ли не с первых дней бросаются за различные диеты. Этого ни в коем случае делать нельзя, потому что в этом случае ребенок не получит того полноценного питания, которое придаст ему сил для роста и развития. А если молодая мама вместо жесткой диеты просто выберет правильное питание, то многих ошибок можно избежать.

Нужно начать с того, диета кормящей мамы однозначно исключает некоторые виды продуктов, являющиеся сильным аллергеном. К ним относят цитрусовые, красные фрукты и ягоды, крабовые, раки, шоколадная продукция, яйца, копченые продукты, газированные напитки, жирное мясо, бобовые, виноград. Строго запрещены алкоголь и кофе. Список не маленький и порой желание скушать или выпить что-нибудь вкусненькое в дальнейшем тяжело отразится на ребенке. Если пренебречь этим запретом, то у ребенка помимо аллергических реакций, может возникнуть сильное вздутие живота.


Диета после родов для кормящей мамы
 состоит не только из запрещенных продуктов. Разрешенной и полезной пищи тоже достаточно много. Сюда относятся нежирные виды мяса - говядина, птица, кролик, а также морская и речная рыба. Не просто нужно, но и полезно употребление кисломолочных продуктов, жирность которых не больше 2,5%. Не возбраняется употребление молока, но только как добавка к кашам или пюре. Можно кушать абсолютно любые крупы, готовить блюда на сливочном или растительном масле, употреблять хлебо-булочные изделия и различные овощи. Если невмоготу и хочется сладкого, на помощь придут зефир, мармелад и сухое печенье.


Из напитков рекомендуется чай (можно и на травах), различные компоты, морсы и вода.


Диета кормящей мамы не должна идти во вред ни женщине, ни ее ребенку. Для этого стоит тщательно рассчитывать меню, убирая из него вредную пищу и насыщая его витаминами. В большинстве случаев такой рацион остается в привычке даже после кормления, потому молодые мамочки и выглядят великолепно, гуляя со своим малышом.

Також читайте:
[Цікаві поради]
Специалисты советуют обходить стороной "нехорошие места" Москвы
[Народні поради]
Совет: Лечим язву желудка семенами льна
[Цікаві поради]
Совет: Будьте счастливы !


Переглядів: 1816 / Дата: 22.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...