Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Вересень » 5 » Для лучшего усвоения кальция - несколько советов от медиков

Для лучшего усвоения кальция - несколько советов от медиков

Інші Медичні поради

 

Кальций крайне важен для нашего организма и очень важно понимать, при каких условиях он усваивается организмом.

Нам в сутки нужен всего грамм кальция, это стакан кефира, 100 грамм сыра. Есть этот важный элемент и в других продуктах. Важно знать, что с 10 утра до часа дня кальций выводится из организма почками.

Значит, продукты, в которых содержится кальций, нужно есть вечером или перед сном, например, выпивать стакан кефира. В этом случае этот элемент усвоится лучше всего.

Для усвоения кальция еще нужен витамин Д, который есть в жирной рыбе. Но лучший его источник - солнце.

 

Також читайте:
[Цікаві поради]
Совет: С киви будешь дольше молодым
[Сімейні поради]
Советуем: Научитесь управлять эмоциями
[Медичні поради]
Совет: Грипп - борьба с симптомами


Переглядів: 173 / Дата: 05.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...