Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Лютий » 24 » Для похудения - самый эффективный способ

Для похудения - самый эффективный способ

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Хороший сон и эмоциональное спокойствие в 2 раза улучшают шансы для сброса лишнего веса.

Эксперимент американских ученых показал, что полноценный ночной отдых серьезно увеличивает шансы сбросить лишний вес.

Специалисты доказали, что похудеть можно с помощью качественного сна, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Комментарии.

Клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente в Окленде стали авторами данного проекта. В их испытаниях приняли участие 500 человек. Наблюдение за добровольцами подвело ученых к выводу о том, что качество сна в комплексе со стабильным психо-эмоциональным состоянием на самом деле делают стройнее.

Медики выяснили - «хороший сон, и эмоциональное спокойствие в два раза улучшают шансы для нормального сброса лишних килограммов».

Также участники эксперимента придерживались ряда другой условий – их питание отличалось низким содержанием жиров и сахара и высоким уровнем фруктов и овощей, а объем физической активности достигал 180 минут в неделю, рассказали специалисты.

Качественный сон в сочетании со здоровым образом жизни сделал в итоге испытуемых более стройными к финалу испытаний.

«Низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев», - констатировали специалисты.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: При покупке квартиры
[Народні поради]
Совет: Капуста против авитаминоза и рака
[Медичні поради]
Совет: Любая соль - в больших количествах вредна


Переглядів: 1166 / Дата: 23.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...