20:37 Для щитовидной железы - самые полезные и вредные продукты | |
Правильное, сбалансированное питание играет не последнюю роль в профилактике заболеваний щитовидной железы. Поскольку именно с продуктами в наш организм поступают полезные вещества, в том числе и йод, необходимые для нормального функционирования щитовидной железы, передает healthinfo.ua. Несмотря на то, что специальной диеты для профилактики заболеваний щитовидной железы, в сущности нет, полноценное рациональное питание все же, несомненно, играет большую роль. Врачи давно заметили, что даже при наличии заболевания сочетание верно подобранной терапии с нормализацией питания приводит к более скорым положительным результатам, нежели когда больной оставался на своем прежнем рационе. При предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы нам следует избегать продуктов, которые ведут к ожирению, а также отрицательно сказываются на иммунной и нервной системах. Не забывайте, в нашем организме все тесно взаимосвязано друг с другом. Если вы не можете отказаться от некоторых продуктов, то хотя бы ограничьте их употребление. Итак, к вредным для щитовидной железы продуктам относятся: - сахар и продукты, его содержащие (конфеты, варенья, торты, пирожные, печенье, компоты и т. п.); - жиры и насыщенные жиром продукты (гидрогенизированное масло и маргарин, чипсы, выпечка и пр.); - кофе и чай; - алкогольные напитки; - консервы (супы быстрого приготовления, тушенка, все продукты, содержащие консерванты, маринованные овощи); - соусы и приправы (кетчуп, горчица, майонез и т. д.). На вашем столе должны обязательно появиться полезные для щитовидной железы продукты, которые содержат необходимое количество витаминов, микроэлементов и белков. Это: - кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся живые бактерии (ацидофильные и бифидобактерии); - творог средней жирности; - отварная рыба; - морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.); - морская капуста и другие водоросли; - орехи всех видов, арахис (только после термообработки); - семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные); - сухофрукты (изюм, чернослив, курага, урюк, инжир, финики, яблоки, груши); - свежие фрукты (особенно лимоны); - ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная); - овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая); - зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен); - дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика); - свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод; - свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы); - напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика ( кофе Азавы – измельченный корень одуванчика и цикорий заваривают как обычный чай), травяной или зеленый чай; - вода минеральная, талая, родниковая; - компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления; - мед. | |
|
Всього коментарів: 0 | |