Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Грудень » 18 » Долгий сон на выходных - полезен ли он

Долгий сон на выходных - полезен ли он

Інші Медичні поради

 

Учёные из США провели ряд тестов, в которых изучалось воздействие длительного сна на организм человека.

Примечательно, что акцент делался именно на выходных, на которых люди чаще всего предпочитают хорошенько выспаться.

Трудная рабочая неделя и желанные выходные, позволяющие поваляться в постели до самого обеда, всегда непременно радуют работающих граждан. Зачастую именно так поступает большинство людей, но учёные крайне не рекомендуют нарушать режим сна.

Они изучили влияние такого метода на организм человека. В исследовании принимали участие боле 80 тыс. человек разного возраста и пола. Оказалось, что во время длительного сна на выходных заметно повышается риск развития различных хронических недугов. В их числе не только ожирение или же диабет, но и серьёзные болезни сердца и сосудов.

В связи с этим эксперты крайне не рекомендуют проводить человеку в постели более 9 часов даже при условии выходных.

Напоминаем, что ранее учёные вывели оптимальное время, которое необходимо организму для восстановления сил, потраченных на ежедневную рутину. По предоставленным данным, самым эффективным считается сон от 7 до 8 часов в сутки при условии, что человек ложится спать до 22:00-23:00.

 

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Польза бани на организм человека
[Медичні поради]
Порада: Як спасати печінку
[Святкові поради]
В День святого Валентина


Переглядів: 1253 / Дата: 17.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...