Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2018 » Червень » 25 » Енергетична цінність продуктів - худнути легко

Енергетична цінність продуктів - худнути легко

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

 

Худнути легко: енергетична цінність продуктів

Щоб скласти дієту на 1200 калорій в день і детально розписати меню на тиждень з простих продуктів, потрібно знати енергетичну цінність продуктів.

1. Вівсяні пластівці – 170 ккал.
2. Відварене яйце – 75 ккал.
3. Бутерброди (з ковбасою і сиром) – 230 ккал.
4. Нежирний сир – 110 ккал.
5. Йогурт – 165 ккал.
6. Банан – 125 ккал.
7. Апельсин – 45 ккал.
8. Яблуко – 70 ккал.
9. Гречка або макарони – 155 ккал.
10. Суп з овочів – 100 ккал (курячий бульйон 65 ккал).
11. Пельмені – 600 ккал.
12. Відварене філе курки – 220 ккал.
13. Яловича котлета – 360 ккал.
14. Сосиски – 275 ккал.
15. Печена або варена картопля – 85-100 ккал.
16. Овочі приготовлені на пару – 190 ккал.
17. Кава – 8 ккал.
18. Чай – 55 ккал.
19. Молоко (250 мл) – 110 ккал.
20. Білий хліб (100 грам) – 265 ккал.
21. Мед (1 ч. л.) – 40 ккал.

Також читайте:
[Спортивні поради]
Порада: Рух - це їжа для мозку
[Спортивні поради]
Совет: Снимаем напряжение
[Медичні поради]
Для тех, кто действительно заботится о своем здоровье - что же есть


Переглядів: 155 / Дата: 20.07.2018
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...