Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Вересень » 22 » Фитнес или пилатес? Что лучше? Плюсы и минусы

Фитнес или пилатес? Что лучше? Плюсы и минусы

Інші Поради для спортсменів

 

Некоторые люди считают, что пилатес – это занятия для девочек, которые боятся накачать свои мышцы. Другие разумно полагают, что силовые упражнения не позволят добиться единения со своей душой и телом.

В данном случае правы обе стороны в какой-то мере, поэтому обратимся к профессионалам детского центра ЕКЦ «Solomonika», которые расскажут об эффективности пилатеса и фитнеса для организма, а также подскажут, что лучше выбрать.

Пилатес или фитнес: что подходит больше женщинам

Силовые упражнения, которые есть в фитнесе, подарят здоровое и гармоничное тело, тренируют сердечную мышцу, улучшают обмен веществ, устраняют боли в пояснице (естественно, под мудрым руководством тренера). Занятия фитнесом в Днепропетровске также позволят добиться грациозности и стройности фигуре.

Пилатес, наоборот, не стремится подкачать мышцы, сбросить вес. Его задача – разумное и мягкое строительство и укрепление мышц всего тела. Данные две методики различаются динамикой упражнений, темпом, видами движений, числом повторений и, конечно, целями. Рассмотрим пользу от того или иного вида спорта более подробно.

К достоинствам занятий фитнесом можно отнести следующее:

  • Увеличение выносливости человека при длительной физической нагрузке;
  • Улучшение внешней системы дыхания, объем легких увеличивается;
  • Налаживание работы сердечнососудистой системы, укрепление сердечной мышцы;
  • Снижается риск развития атеросклероза, увеличивается число липопротеинов, снижается уровень холестерина в крови;
  • Укрепление опорно-двигательного аппарата;
  • Занятия силовыми упражнениями позволяет справиться с эмоциональными/физическими стрессами гораздо лучше нетренированного человека;
  • Повышение работоспособности;
  • Корректировка фигуры.

К отличительным особенностям пилатеса выделяют:

  • Отсутствие противопоказаний, занятия подходят для людей разного возраста, вне зависимости от их физподготовки;
  • Помогает развить координацию, учит плавно и грациозно двигаться;
  • В процессе занятий задействованы большое число мышц, так как тренировки имеют разноплановый характер;
  • Акцент каждого тренера идет на ту группу мышц, которые в обычной жизни почти не задействованы;
  • Развитие внутренних женских органов, что так полезно для девушек, особенно тех, кто планирует детей. Кстати, это один из тех видов спорта, который подходит беременным дамам;
  • Пилатес помогает быстро восстановиться после различного рода травм. Именно поэтому такая методика изначально разрабатывалась для людей, отправляющихся на реабилитационные курсы после травм позвоночника или ортопедических операций.

Если до сих пор теряетесь в раздумьях, что лучше выбрать фитнес или пилатес в Днепропетровске, то однозначного ответа никто дать не сможет. В зависимости от характера личности будет формироваться и спортивная программа.

Для подвижных девушек, которые любят общение и активный спорт лучше выбрать фитнесс, если вы более вдумчивы и последовательны, любите кропотливо выполнять работу, то выбирайте пилатес. Нельзя сказать, что один вид спорта хуже, а другой – лучше. Выбирайте занятия по душе.

Також читайте:
[Цікаві поради]
Специалисты советуют обходить стороной "нехорошие места" Москвы
[Народні поради]
Совет: Ежевика вместо аспирина
[Сімейні поради]
Совет: Температура дома


Переглядів: 1967 / Дата: 29.06.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...