Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Червень » 18 » "Формула" идеального дня названа

"Формула" идеального дня названа

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

По мнению тренера, эта формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.

У каждого есть свои секреты правильного дня, продуктивной работы и здорового образа жизни. Но, что если прислушаться к мнению профессионала?

По мнению канадского тренера по фитнесу Крейга Баллантайна, продуктивный день начинается с правильно организованного вечера. Он объединил советы по продуктивности и отдыху в одну простую формулу.

"Самое главное в том, чтобы получить контроль над временем, – это встать на 15 минут раньше и поработать над тем заданием, которое вы считаете приоритетом номер один. Это очень просто", – советует он.

Однако, автор теории отмечает, что проще сказать, чем сделать. Поэтому Баллантайн предлагает простую для запоминания формулу – 10-3-2-1-0, в которой, по его словам, сконцентрировано подается полезная информация о здоровом отдыхе и продуктивной работе:

  • 10 часов до сна: нет кофеину.
  • 3 часа до сна: нет еде и алкоголю.
  • 2 часа до сна: нет работе.
  • 1 час до сна: нет электронным девайсам.
  • 0 раз: столько вы должны нажимать кнопку "Отложить" на будильнике.

По мнению тренера, эта формула поможет работать более продуктивно и успевать больше.

Також читайте:
[Медичні поради]
Медики: Футбол смертельно опасен
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Помоги себе сам - ЗАПОР
[Медичні поради]
Совет: Какао улучшает память


Переглядів: 1198 / Дата: 08.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...