Кто из нас не мечтает до преклонных лет сохранить юношескую гибкость пальцев рук и их красоту? На помощь в этом случае придет простая и эффективная гимнастика для рук.

Выполнять эти упражнения можно где угодно, отмечает Joinfo.ua: в транспорте, перед компьютером, в обеденный перерыв.

1. Кисти крепко сожмите в кулак, а потом максимально расслабьте 10-15 раз.

2. Пальцы кистей прижмите друг к другу, при этом максимально отдалив ладони одну от другой. Пружиньте пальцами, не размыкая их и не отрывая друг от друга 10-15 раз.

 3. «Барабаньте» в воздухе синхронно двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами 10-20 раз.

4. Поднимите руки вверх и совершайте пальцами круговые движения влево и вправо в течение одной минуты.

5. Максимально сгибайте вниз, а потом разгибайте руки в кистях 8-10 раз.

6. Делайте круговые движения кистями вправо, а после этого влево 8-10 раз.

7. Завершите упражнения несколькими круговыми движениями в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя темп 30-40 раз.