Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Червень » 9 » Гимнастика для пальцев рук - бархатные ручки

Гимнастика для пальцев рук - бархатные ручки

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Кто из нас не мечтает до преклонных лет сохранить юношескую гибкость пальцев рук и их красоту? На помощь в этом случае придет простая и эффективная гимнастика для рук.

Выполнять эти упражнения можно где угодно, отмечает Joinfo.ua: в транспорте, перед компьютером, в обеденный перерыв.

1. Кисти крепко сожмите в кулак, а потом максимально расслабьте 10-15 раз.

2. Пальцы кистей прижмите друг к другу, при этом максимально отдалив ладони одну от другой. Пружиньте пальцами, не размыкая их и не отрывая друг от друга 10-15 раз.

 3. «Барабаньте» в воздухе синхронно двумя руками, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами 10-20 раз.

4. Поднимите руки вверх и совершайте пальцами круговые движения влево и вправо в течение одной минуты.

5. Максимально сгибайте вниз, а потом разгибайте руки в кистях 8-10 раз.

6. Делайте круговые движения кистями вправо, а после этого влево 8-10 раз.

7. Завершите упражнения несколькими круговыми движениями в плечевых суставах вперед и назад, постепенно ускоряя темп 30-40 раз.

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет медиков: Употребление в пищу сои снижает шансы на беременность
[Цікаві поради]
Совет: Правильное питание - для волшебных волос
[Сімейні поради]
Совет: Ароматизаторы вызовут рак легких !


Переглядів: 1468 / Дата: 13.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...