Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2013 » Квітень » 6 » Испанский шалфей или экзотический чиа

Испанский шалфей или экзотический чиа

Інші Кулінарні поради

Семена чиа помогут держать организм в тонусе и похудеть

Чиа, также известные как испанский шалфей, - это питательный и натуральный продукт, полезный для здоровья, фигуры и общего тонуса организма.

Семена чиа – один из самых богатых источников углеводов, белка, кальция, клетчатки, жиров омега-3 и различных минеральных веществ, который издревле использовался для повышения физической активности. В наше время семена употребляют в виде пищевой добавки для похудения и улучшения выносливости. Вот несколько убедительных фактов в пользу этого экзотического продукта:

Семена чиа – богатый источник антиоксидантов, который по их концентрации превосходит даже чернику.

Кроме того, эти семена содержат в 5 раз больше кальция, чем молоко, в 3 раза больше железа, чем шпинат, в 2 раза больше калия, чем бананы и в 15 раз больше магния, чем брокколи. А содержание полезных жиров Омега-3 в чиа больше, чем семенах льна.

Семена чиа полезны для похудения и пищеварительной системы благодаря способности впитывать большое количество воды, предупреждая переедание.

Чиа насыщены кислотами омега-3 и омега-6, которые улучшают работу сердца и снижают уровень холестерина. Эти семена также помогают стабилизировать давление.

Благодаря ненавязчивому вкусу они хорошо дополняют любые блюда. Так, чиа можно добавлять в блюда из риса, зерновых, овощей, а также в разнообразные соусы, выпечку и напитки. Часто их применяют в коктейлях, смешивая чиа с фруктами или зеленью.

Чиа не содержат глютен и хорошо перевариваются, а вот белка в них достаточно, что делает данные семена особенно полезными для вегетарианской диеты.


Також читайте:
[Медичні поради]
Советы: Красивые зубы - имплантаты
[Медичні поради]
Совет: Фактором риска развития диабета является бессонница
[Туристичні поради]
Полезные советы для желающих нелегально эмигрировать в США


Переглядів: 11411 / Дата: 23.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...