Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2017 » Лютий » 17 » Як бігати правильно - лікарі

Як бігати правильно - лікарі

Інші Спортивні поради на http://radymo.com/

 

Бігаєте заради  здоров’я? А якщо вам скажуть, що біг стирає коліна? Журналісти розібралися у міфології бігу.

Біг – вбивця колінних суглобів. Спочатку просто болять п’яти, а потім увесь асортимент: дистрофія, травми менісків, артрит чи артроз – кому як «пощастить».

Міф: Біг «стирає» коліна

«Якщо людина генетично здорова та їй подобається бігати – я нічого проти не маю. Та потрібні хороші кросівки, які будуть зменшувати ударну хвилю»,  говорить лікар-травматолог Василь Парій.

Прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо там болить, а там ниє – не варто бігати марафони.

Міф спростовано

Біг натщесерце – прекрасний спосіб схуднути. Вранці  у нашому організмі дуже малий запас  глікогену – речовини, з якої він черпає енергію. І доки ви не поповнили його запаси їжею,  організм харчується  за рахунок жиру.

Міф:  Біг натщесерце сприяє ефективному схудненню

«Немає різниці, наскільки голодна людина: чи бігає вона натщесерце, чи через 2 години після їжі…», – говорить лікар-гастроентеролог Інна Федорова.

Хочете бігати голодним – бігайте. Крутиться голова – їжте. Слухайте свій організм – він дурного не порадить.

Міф частково підтверджено

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Кулінарні поради]
Советуем: Красная икра
[Народні поради]
Совет: Ежевика вместо аспирина
[Медичні поради]
Порада: Як спасати печінку

Переглядів: 1473 / Дата: 19.12.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...