Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Лютий » 17 » Як бігати правильно - лікарі

Як бігати правильно - лікарі

Інші Спортивні поради

 

Бігаєте заради  здоров’я? А якщо вам скажуть, що біг стирає коліна? Журналісти розібралися у міфології бігу.

Біг – вбивця колінних суглобів. Спочатку просто болять п’яти, а потім увесь асортимент: дистрофія, травми менісків, артрит чи артроз – кому як «пощастить».

Міф: Біг «стирає» коліна

«Якщо людина генетично здорова та їй подобається бігати – я нічого проти не маю. Та потрібні хороші кросівки, які будуть зменшувати ударну хвилю»,  говорить лікар-травматолог Василь Парій.

Прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо там болить, а там ниє – не варто бігати марафони.

Міф спростовано

Біг натщесерце – прекрасний спосіб схуднути. Вранці  у нашому організмі дуже малий запас  глікогену – речовини, з якої він черпає енергію. І доки ви не поповнили його запаси їжею,  організм харчується  за рахунок жиру.

Міф:  Біг натщесерце сприяє ефективному схудненню

«Немає різниці, наскільки голодна людина: чи бігає вона натщесерце, чи через 2 години після їжі…», – говорить лікар-гастроентеролог Інна Федорова.

Хочете бігати голодним – бігайте. Крутиться голова – їжте. Слухайте свій організм – він дурного не порадить.

Міф частково підтверджено

Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Боремся кашей с раковыми заболеваниями
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Женская сексуальность
[Кулінарні поради]
Совет: Худеем с луковым супом


Переглядів: 1207 / Дата: 21.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...