Не всі продукти можуть похвалитися корисними властивостями. А ось мигдаль виявляється містить багато вітамінів та інших елементів, які необхідні для нашої краси і здоров’я.

Існує сім позитивних змін, які відбудуться з тілом, якщо вживати ці горіхи щодня.

Зниження рівня холестерину

Мигдаль входить в список 5 найефективніших продуктів, які знижують “поганий” холестерин. Якщо рівень цього виду холестерину вже перевищено, кількість мигдалю рекомендується збільшити до 20-30 штук в день. Симптомами такого стану є білі точки (жировики) на нижніх повіках, болі в ногах, рання сивина.

Здорове волосся

Мигдаль містить майже всі мінерали і вітаміни, які необхідні для росту волосся, його здоров’я і краси. Магній і цинк стимулюють ріст волосся, токоферол зміцнює, а вітаміни групи В надають йому блиску і міцності.

Профілактика хвороб серця

Антиоксиданти, мононенасичені жирні кислоти, магній, мідь, які присутні в мигдалі, надають потужну підтримку серцю і кровоносній системі. З метою профілактики ішемічної хвороби серця та інших серцевих порушень їсти мигдаль потрібно з шкіркою.

Попередження появи зморшок

В даних горіхах в достатніх кількостях є марганець, який бере участь у виробленні колагену – білка, що відповідає за тонус і пружність шкіри. Також зі старінням допомагає боротися вітамін Е, який є антиоксидантом.

Здорова мікрофлора

У шкірці мигдалю містяться пребіотики – елементи, необхідні для росту і розмноження корисних бактерій в кишечнику. При дисбактеріозі (симптомами є здуття і біль в животі, неприємний запах з рота, розлад травлення) щоденну дозу мигдалю рекомендується збільшити до 30-35 штук.

Схуднення

Одне наукове дослідження довело, що люди, які їдять мигдаль, споживають менше вуглеводів (солодощів, борошняних виробів) протягом дня. Схудненню також сприяє нормалізація обміну речовин, яку забезпечують вітаміни і клітковина, присутні в цих горіхах.

Поліпшення роботи мозку

Регулярне споживання мигдалю завдяки присутнім в ньому токоферолу і жирним кислотам покращує пам’ять. Крім того, ці горіхи дозволяють затримати старіння мозку.