Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Березень » 18 » Как правильно употреблять яйца - диетолог рассказала

Как правильно употреблять яйца - диетолог рассказала

Інші Кулінарні поради на http://radymo.com/

  Диетолог рассказала, как правильно употреблять яйца

На днях американские исследователи представили данные о том, что людям, которые употребляют более двух яиц в день, могут грозить сердечно-сосудистые заболевания, из-за чего повышается их риск ранней смерти. Но с этим выводом готовы согласиться не все медики. Сколько же все-таки можно съедать яиц, не опасаясь за сердце и сосуды?

Свое мнение о том, как правильно есть яйца, высказала известный российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева, передает Телеграф.

Маргарита Королева высказалась о том, что в недельном рационе должно быть не более 4-5 яиц.

При этом эксперт отметила: яйца следует употреблять термически обработанными – поедание сырых яиц может поспособствовать заражению болезнями, которыми болела курица. Для употребления в сыром виде подходят только яйца перепелки, утверждает Королева. В силу высокой температура тела эта птица практически не болеет.

Диетолог рекомендует есть яйца на завтрак:

«Среди блюд на завтрак обязательно должен присутствовать и творог, и мясо птицы, и яйцо. Только это все должно чередоваться, тогда питание будет сбалансированным и разнообразным, организм получит все достаточные элементы»

Комментируя факт влияния яиц на здоровье сосудов и сердца, врач-диетолог заметила: в плане риска развития сердечно-сосудистых заболеваний более вредным является употребление сахара и фруктозы. Тем, кто стремится дольше сохранить здоровье сердца и сосудов, в рационе в первую очередь нужно ограничивать употребление сахара, убеждена Маргарита Королева.

«В яйце действительно содержится холестерин, но это еще не повод, чтобы не есть данный продукт. Яйца – важный источник лецитина, который благоприятно влияет на обмен веществ организма. Кроме того, белок яиц хорошо переносится человеком», — добавила эксперт.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Рецепты с грецкими орехами
[Медичні поради]
Совет: Нельзя злоупотреблять сладким
[Сімейні поради]
Совет: Агрессивные дети

Переглядів: 143 / Дата: 18.04.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...