Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Листопад » 19 » Как сохранить здоровье при сидячей работе - медики

Как сохранить здоровье при сидячей работе - медики

Інші Медичні поради

 

Малоподвижность давно признана одним из самых разрушительных для здоровья обстоятельств, однако она также является неотъемлемой частью жизни множества современных людей.


Учитывая это, специалисты пытаются найти как можно более эффективное решение проблемы, и такое решение, достаточно простое для выполнения, предложили ученые из США.
 
Сотрудниками Университета Корнелла было реализовано исследование, результатом которого стала так называемая «формула здоровья для людей с сидячей работой». Она представляет собой врачебную рекомендацию, помогающую обрести хорошее самочувствие малоподвижным мужчинам и женщинам, даже несмотря на низкий уровень физической активности.
 
В частности, исследователи предложили совмещать определенным образом сидение на стуле и пребывание в вертикальном положении.


«Распределить рабочий график в офисе следует так: 20 минут сидеть, 2 минуты двигаться и 8 минут стоять. Это поможет индивидуумам сохранить здоровье спины и костей», -  поделился формулой ее разработчик, профессор эргономики, Алан Хедж.

 
Отметим, что при сидячей работе и малоподвижности в целом наблюдаются повышенные риски многих опасных патологий - образования лишнего веса, тромбоза, болезней сердца и сосудов, некоторых видов опухолей, болезней печени и психических расстройств. При этом, по словам медиков, даже периодические занятия спортом не помогают человеку, если он большую часть дня проводит в положении сидя.
 
Но авторы новой работы все-таки обнадеживают: при соблюдении баланса между горизонтальным и вертикальным положением есть шансы сохранить свой организм в целостности.

 

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Что делать при травме глаза?
[Кулінарні поради]
Советуем: Разгрузочные дни на основе гречневой диеты
[Медичні поради]
Совет: Помоги себе сам


Переглядів: 1304 / Дата: 22.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...