Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2013 » Грудень » 23 » Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

Інші Медичні поради
Советы, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях

Только вдуматься: 80% информации об окружающей среде мы получаем с помощью зрения. Поэтому уход за глазами очень важен для нас.

Не спроста в народе бытует мнение: «Мы — то, что едим». И от сбалансированного рациона зависит в целом состояние нашего здоровья. Некоторые продукты чрезвычайно полезны для зрения.
- оранжевые фрукты и овощи. В таких продуктах, как морковь, тыква, облепиха, абрикосы содержится большое количество - бета-каротина — антиоксиданта, который вырабатывает в организме витамин А. Этот витамин помогает лучше видеть и полезен для профилактики катаракты.
- черника — просто необходима для остроты зрения и снятия усталости с глаз.
- творог - регулирует обмен веществ и стимулирует кровоснабжение глаз.
- рыба. Омега-3, которая содержится в рыбе, незаменима для нашего зрения. Отдавайте предпочтение жирным сортам рыбы: лосось, форель, скумбрия, сельдь.
- капуста, шпинат, брокколи — источники полезных антиоксидантов (лютеина и зеаксантина).
Такую зарядку лучше выполнять каждый день, особенно при активной нагрузке на зрение во время работы за компьютером или чтение книг.
1. Плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на 2-3 секунды. Затем откройте глаза и постарайтесь не моргать 5-10 секунд.
2. Вертикальные движения глазами вверх-вниз.
3. Горизонтальные движения глазами вправо-влево.
4. Круговые движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении.
5. Движение глаз по диагонали: скосите глаза сперва в левый нижний угол, затем по прямой переведите взгляд вверх — в правый угол.
6. Посмотрите вдаль прямо перед собой 3-5 секунд, потом поставьте карандаш на расстоянии 25 см от глаз и посмотрите на него в течении 3-5 секунд.Повторите упражнение несколько раз.
Возьмите себе за правило — всегда смывать макияж с глаз перед сном. При этом, движения должны быть мягкими и плавными. От носа к внешнему уголку глаза проводите по верхнему веку, а по нижнему — в обратном направлении.
- Если глаза устали. Приготовьте такой успокаивающий лосьон: 1 ч.ложка липы и ромашки залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 10-15 мин. После чего, процедите, остудите и промывайте глаза.
- Если глаза покраснели. Сделайте теплый компресс из настоя ромашки и держите в течении 15 мин.
- Если глаза воспалились. Приготовьте такую настойку: 2 ч.ложки сухих цветков василька залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течении 1 часа. Затем, процедите и прикладывайте как компресс к глазам.
По своей сути, все эти советы простые, но проверенные временем. Они действительно работают и улучшают наше зрение.


Також читайте:
[Медичні поради]
Медики: Футбол смертельно опасен
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Делу - время, а потехе
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Уважать себя


Переглядів: 1676 / Дата: 21.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...