Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Липень » 7 » Как восстановить пищеварение после отпуска - медики

Как восстановить пищеварение после отпуска - медики

Інші Медичні поради

 

Медики рассказали, как восстановить пищеварение после отпуска

Прежде всего, важно очистить организм от токсинов.

После хорошего отпуска, особенно по системе «все включено», наша пищеварительная система нуждается в восстановлении, а внутренние органы – в поддержке и очистке, передает Хроника.инфо со ссылкой на Golos.Ua

После отпуска режим питания, зачастую, сбит, на талии появились лишние сантиметры, пищеварение нарушено, а желудок «растянут» и постоянно требует обильных трапез. Бороться с этим радикальными диетами не стоит, куда целесообразнее и полезнее планомерно привести свое тело в норму, говорит специалист. Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач Виктория Савицкая.

«Для того чтобы безболезненно восстановить нормальное пищеварение после вседозволенности в отпуске и круглосуточного поедания не самой полезной пищи, вовсе необязательно садится на диеты, тем более, что резкое ограничение калорий может привести не только к замедлению метаболизма, но и к стрессовому состоянию.

Прежде всего, важно очистить организм от токсинов. Для того нужно много пить чистой минеральной воды без газа, в ином случае вредные вещества, которые вы получили вместе с алкоголем, жареными блюдами, пирожными, фаст-фудом и постоянными излишествами, просто не смогут покинуть ваш организм.

Также нормализует пищеварение и ускоряет метаболизм легкая растительная пища. Овощи и фрукты могут быстро очистить от токсинов организм, насытить его витаминами и микроэлементами. Овощи должны стать основой рациона и есть их надо несколько раз в день. Пектин, который содержится в их составе, выводит из организма вредные вещества и стимулирует перистальтику кишечника. Все десерты стоит заменить свежими фруктами и сезонными ягодами, но любая выпечка и белый хлеб под запретом, так же как все жареное, соленое и острое», - отметила врач.

При этом специалист не рекомендует отказываться от мяса, хотя после систематических перееданий надо дать отдохнуть печени и органам ЖКТ. Тем не менее, для слаженной работы организма и восстановления поврежденных клеток печени нужен белок. В идеале сейчас восполнять его стоит белым мясом, лучше куриным или индюшиным. Важен также способ приготовления – мясо жаренное на масле на сковороде почти вдвое тяжелее и калорийнее отварного или приготовленного на пару.

«Я рекомендую начинать утро с цельнозерновых круп. Во-первых, они содержат нужное количество углеводов для ого, чтобы взбодрить и придать вам энергии, а во-вторых, они природный энтеросорбент, лигнины, полезный при пищевых отравлениях и перегрузках внутренних органов», - говорит специалист.

Також читайте:
[Спортивні поради]
Совет: Больше движений при сидячей работе
[Сексуальні та інтимні поради]
Медики советуют как восстановить сексуальное влечение у женщин
[Медичні поради]
Порада: Увага - квітковий трипс


Переглядів: 1134 / Дата: 25.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...