Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Червень » 30 » Харчування у спеку: поради лікаря

Харчування у спеку: поради лікаря

Інші Медичні поради


 

Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу харчуванню. Адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організму.

Про це розповіла терапевт Людмила Самойленко.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, менше їсти.

«У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується у «кислий» бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами», – пояснює лікар.

Самойленко радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м’яса, смажених, жирних і копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

«Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. У першій половині дня, щоб уникнути набряків», – зазначає лікар.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Как воспитать и не навредить
[Медичні поради]
Продукт "с тонкой талией" моцарелла продлевает жизнь
[Медичні поради]
Для тех, кто действительно заботится о своем здоровье - что же есть


Переглядів: 1180 / Дата: 23.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...