Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Лютий » 7 » Краса і здоров’я - продукти

Краса і здоров’я - продукти

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Для того щоб виглядати свіжою і здоровою потрібно приводити себе в порядок не тільки зовні.

Саме в зимовий час наш організм вимагає якомога більше вітамінів і корисних мінералів, так як в цей сезон в організмі людини ускладнюється вироблення гормонів, що підтримують імунітет, який слабшає від безперервної боротьби з бактеріями, сторонніми клітинами, токсинами і вірусами. Але які продукти варто вживати, щоб наситити організм всіма корисними речовинами і вітамінами?

Спеціально для тебе редакція tochka.net дізналася, які три продукти необхідно вживати для краси і здоров’я всього організму.

Сухофрукти

Для того, щоб зміцнити свій імунітет досить регулярно додавати в свій раціон сухофрукти: курага, родзинки, чорнослив, фініки, малина, вишня, груші, персики, ананаси, банани, інжир. Кожен вид сухофруктів містить унікальний комплекс вітамінів і мінералів, які по-різному впливає на організм. Так, наприклад родзинки володіє проносними властивостями. Чорні та білі сорти родзинок і курага підтримують роботу нервової і серцево-судинної систем. Чорнослив відмінно нормалізує тиск, допомагає боротися з онкологічними захворюваннями, благотворно діє на стан шкіри і склад крові. Фініки відмінно відновлюють чоловічу силу, а інжир застосовується в народній медицині як жарознижуючий і протизапальний засіб.

Зелені смузі

Зелені смузі можна робити з додаванням суміші свіжих листових овочів: листова капуста, мангольд, шпинат, трохи м’яти, петрушка і трави. Найбільшу користь від зелених смузі можна отримати якщо тільки приготувати смузі зі свіжих сирих фруктів або овочів з додаванням свіжовичавленого соку, з кокосовим або мигдальним молоком, замість звичайного молока або йогурту.

Рецепт приготування зеленого смузі з бананом:

Змішай в блендері банани (2 шт), 2 склянки свіжого апельсинового соку, півтори чашки листя кучерявої листової капусти, по чверті чашки листя петрушки, кінзи і м’яти протягом 10-20 секунд до отримання однорідної маси. Щоб отримати користь, рекомендуємо вжити відразу ж після приготування або можеш охолодити в холодильнику до подачі, хоча краще до приготування охолодити фрукти.

Горіхи

Горіхи є джерелом вітамінів, клітковини і жирних кислот Омега-3. Крім того, вони містять незамінні амінокислоти, необхідні для живлення мозку і здоров’я імунної системи. Вживай горіхи для швидкого перекусу між основними прийомами їжі.

 

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: продукты совместимые и несовместимые
[Народні поради]
Совет: Фиалетовый картофель спасет гипертоников
[Медичні поради]
Медики советуют избегать длительных перелетов


Переглядів: 1139 / Дата: 23.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...