Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Листопад » 20 » Кровообращение - простые способы улучшения

Кровообращение - простые способы улучшения

Інші Медичні поради

 

Неправильное или недостаточное кровообращение — это общий признак расстройства здоровья.

Нарушение циркуляции крови может вызывать усталость, боли, отеки, сонливость, озноб, дисбаланс обмена веществ. Улучшить кровообращение помогут простые советы, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Будьте активны — физическая активность будет улучшать кровообращение. Достаточно полчаса ходьбы, или аэробных упражнений, например как бег или езда на велосипеде.

Поддержание нормального веса тела — здоровое тело для нормального кровотока, избыточный вес его замедляет.

Не стойте слишком долго — чрезмерное стояние или сидение не рекомендуется, потому что это может остановить или уменьшить венозное кровообращение.

Дышите глубоко — глубокое дыхание увеличивает емкость легких и обеспечивает входной кислород, необходимый для метаболизма клеток.

Бросить курить — курение отрицательно влияет на общее состояние здоровья. Сигареты вредят эндотелию артерий и содействуют сбору холестерина, поэтому обязательно нужно избавиться от него, если вы хотите улучшить кровообращение.

Теплая одежда — теплая одежда поможет сохранить температуру тела.

Теплая — холодная терапия — ноги попеременно мойте горячей и холодной водой, чтобы стимулировать кровообращение.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Меньше пить - дешевле
[Медичні поради]
Совет: Морковка и черника улучшают зрение после ПК
[Кулінарні поради]
Прекрасные заменители белого сахара


Переглядів: 156 / Дата: 11.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...