Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Квітень » 28 » Можно есть перед сном - полезные продукты

Можно есть перед сном - полезные продукты

Інші Медичні поради

 

 

Эти продукты полезны и низкокалорийны.

Специалисты рассказали о том, какие продукты можно есть ночью. Несмотря на то, что многие советуют отказатся от еды после шести вечера, есть пища, которая не навредит организму в позднее время суток.

Об этом сообщает хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

Оказывается, иногда даже полезно съесть вечером кусочек шоколада. Темный шоколад, в частности, содержит минимальное количество сахара и множество полезных антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

Также отличным вечерним перекусом являются фисташки, особенно если они без соли. Дело в том, что они содержат клетчатку (необходима для оптимального пищеварительного процесса), а также биотин, витамин B6, тиамин, фолиевую кислоту, ненасыщенные жиры и растительные стерины, что делает их крайне питательными, а заодно обеспечивает организму массу приятных бонусов.

Такое обеденное блюдо как суп, тоже весьма полезно есть вечером. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают на нас успокаивающее действие, но если вы уверены, что вам нужно что-то более сытное, чем чашка чая, куриный бульон или овощной суп окажется очень кстати. Также вечером полезно есть тыквенные семечки.

Одна порция семян тыквы содержит почти 50% рекомендуемой суточной нормы магния, а магний, как известно, важен для спокойного и глубокого сна. А теплое молоко давно используется в качестве снотворного, что делает его хорошим выбором для вечерней закуски, если у вас есть проблемы с засыпанием. 

Також читайте:
[Медичні поради]
Порада: Як спасати печінку
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Мужчины, ешьте квашеную капусту
[Сімейні поради]
Совет: Можно ли беременной пить кофе


Переглядів: 1186 / Дата: 23.07.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...