Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Червень » 9 » Можно вылечить бессонницу этим продуктом

Можно вылечить бессонницу этим продуктом

Інші Медичні поради

 

Японские эксперты рекомендуют людям, которые страдают от бессонницы, включить в свой ежедневный рацион большее количество риса.

В Kanazawa Medical University было проведено исследование, которое помогло установить, что регулярное употребление риса может стать лекарством от бессонницы.

Для поиска средства от проблем со сном ученые задействовали более 2 тысяч добровольцев, которые жаловались на плохой сон.

В ходе исследования оказалось, что количество риса в рационе было связано с качеством сна, чем больше риса ели люди, тем лучше они спали.

Однако связи между употреблением лапши или хлеба и качеством сна ученые не обнаружили.

Таким образом, не все богатые углеводами продукты помогают избавиться от бессонницы. Эксперты предполагают, что положительное влияние риса на сон объясняется высоким гликемическим индексом.

Данный показатель указывает на скорость расщепления углеводов в организме и их превращения в сахар, поступающий в кровь и обеспечивающий нас энергией.

При употреблении продуктов с высоким гликемическим индексом повышается уровень белка триптофана. Этот белок нужен организму для производства серотонина, побуждающего ко сну.

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Как убить сердце
[Поради молодим мамам]
Совет: Детские игрушки могут быть опасны
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Мужчины, ешьте квашеную капусту


Переглядів: 1130 / Дата: 06.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...