Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Березень » 26 » Мы на 70 % водяные

Мы на 70 % водяные

Інші Медичні поради


Почему нужно пить воду

Какую роль играет питьевая вода в жизни человека? Сколько литров жидкости необходимо выпивать за сутки?

Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, а организм новорожденного малыша – на 80%. Вода является самой важной составляющей нашего организма, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Все внутренние процессы и работа наших органов напрямую зависят от количества жидкости. В сутки взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

В каких продуктах содержится вода?

  • Овощи и фрукты (90%)
  • Рыба (80%)
  • Мясо (60%)
  • Хлеб (40%)

Полезные свойства воды:

  • Вода регулирует температуру в нашем организме: после интенсивной спортивной тренировки необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы утолить жажду и устранить «разгоряченность».
  • Обезвоживание организма приводит к снижению иммунитета, что, в свою очередь, влечет за собой повышенную уязвимость перед инфекционными заболеваниями.
  • Вода является неотъемлемым элементом стабильной работы пищеварительной системы.
  • Часто устаете, страдаете от бессонницы и головных болей? Ваш организм сигнализирует о недостаточном количестве жидкости.
  • Вода выводит из организма ненужные токсины.
  • Мечтаете о подтянутой и свежей коже? Вода «питает» ее изнутри, поэтому не пренебрегайте употреблением достаточного количества жидкости.



Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Приватизируем жилье
[Сімейні поради]
Советуем: Научитесь управлять эмоциями
[Цікаві поради]
Совет: Нас лечат дельфины


Переглядів: 11311 / Дата: 25.09.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...