phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu
Головна » 2012 » Березень » 26 » Мы на 70 % водяные
17:24
Мы на 70 % водяные


Почему нужно пить воду

Какую роль играет питьевая вода в жизни человека? Сколько литров жидкости необходимо выпивать за сутки?

Организм взрослого человека состоит из воды на 70%, а организм новорожденного малыша – на 80%. Вода является самой важной составляющей нашего организма, обеспечивая нормальную жизнедеятельность. Все внутренние процессы и работа наших органов напрямую зависят от количества жидкости. В сутки взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

В каких продуктах содержится вода?

  • Овощи и фрукты (90%)
  • Рыба (80%)
  • Мясо (60%)
  • Хлеб (40%)

Полезные свойства воды:

  • Вода регулирует температуру в нашем организме: после интенсивной спортивной тренировки необходимо выпивать достаточное количество воды, чтобы утолить жажду и устранить «разгоряченность».
  • Обезвоживание организма приводит к снижению иммунитета, что, в свою очередь, влечет за собой повышенную уязвимость перед инфекционными заболеваниями.
  • Вода является неотъемлемым элементом стабильной работы пищеварительной системы.
  • Часто устаете, страдаете от бессонницы и головных болей? Ваш организм сигнализирует о недостаточном количестве жидкости.
  • Вода выводит из организма ненужные токсины.

  • Мечтаете о подтянутой и свежей коже? Вода «питает» ее изнутри, поэтому не пренебрегайте употреблением достаточного количества жидкости.



Категорія: Медичні поради | Переглядів: 2168 | Додав: adminA | Теги: Мы на 70 % водяные | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]