Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Листопад » 3 » Мышечные судороги - как избавиться от них

Мышечные судороги - как избавиться от них

Інші Медичні поради

 

При судорогах в первую очередь следует изменить питание.

В первую очередь, при судорогах специалисты рекомендуют увеличить количество выпиваемой воды, употреблять меньше кофе, крепкого чая, ограничить потребление сахара.

Кроме этого, важно включать в свой рацион такой микроэлемент, как кальций. Зачастую судороги возникают по причине нехватки кальция в организме, в особенности у беременных женщин (для формирования костной ткани малышу нужен кальций, и ребенок «берет» необходимые микроэлементы у матери).

Много кальция содержат молочные продукты, но не следует покупать жирные молочные продукты, так как кальций из них усваивается значительно хуже.

Важно также употреблять продукты, богатые калием. Калий содержится в бананах, печеном картофеле, апельсинах.

Дефицит натрия встречается достаточно редко, при тяжелой работе или выполнении физических упражнений. Чтобы его устранить, нужно пить минеральную щелочную воду.

Нехватка магния в организме также вызывает судороги. Чтобы ее преодолеть, употребляйте больше фасоли, гороха, орехов фундук, арбузов, моркови, черной смородины.

Медики советуют включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В, — фасоль, печень, увеличить потребление витамина Е, Д.

 

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Как защитить волосы
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Дружба - возможна ли - между мужчиной и женщиной
[Медичні поради]
Порада: Увага - квітковий трипс


Переглядів: 1116 / Дата: 06.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...