Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Квітень » 6 » Найкраще джерело вітамінів і мінералів - капуста

Найкраще джерело вітамінів і мінералів - капуста

Інші Кулінарні поради

 

Капуста входить до кухні різних країн всього світу. І не дарма: капуста корисна від кочережки до останнього листочка, і її можна використовувати в приготуванні різноманітних страв.

В капусті містяться такі корисні нутрієнти, як залізо, вітамін А, вітамін С, вітамін Е та інші. По-перше, капуста багата вітаміном С, який необхідний для роботи імунної системи, для здорової шкіри і волосся.

Вітамін А сприяє росту клітин, зміцнює волосся і покращує шкіру, особливо, у старшому віці. Цей вітамін необхідний нам для здоров'я очей, а його нестача може стати причиною втрати зору.

Крім іншого, капуста є багатим джерелом вітаміну Е. Цей вітамін необхідний для того, щоб вітаміни А і С успішно засвоювалися організмом. Також, вітамін Е бере участь у роботі чоловічої і жіночої репродуктивної систем.

В капусті міститься велика кількість заліза, без якого не можуть функціонувати червоні кров'яні тільця, які переносять кисень. Коли в організмі не вистачає кисню, ми відчуваємо втому і брак концентрації. Під час вагітності залізо особливо необхідно для розвитку організму і мозку дитини.

Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: О чем нельзя говорить на работе
[Сімейні поради]
Совет: Слабоумие - результат длительного стресса
[Медичні поради]
Калорійний сніданок перед роботою сприяє схудненню


Переглядів: 11436 / Дата: 24.02.2018
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...