Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2018 » Лютий » 19 » Нужно есть больше белковых продуктов, чтобы оставаться сильным в старости - говорят эксперты

Нужно есть больше белковых продуктов, чтобы оставаться сильным в старости - говорят эксперты

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

 

Исследователи из Университета Макгилла проанализировали данные 827 мужчин и 914 женщин в возрасте от 67 до 84 лет. Специалисты оценивали скорость ходьбы, силу хвата, а также силу рук и ног добровольцев. Также участников просили встать из положения сидя. Еще у добровольцев спрашивали, сколько белка они употребляли, пишет The Daily Mail.

За участниками следили в течение трех лет. Сила мышц у добровольцев за время исследования снизилась существеннее, чем мобильность. Ученые обнаружили: употребление белка оказалось связано с большей мышечной силой у добровольцев обоих полов и большей мобильностью у мужчин.

По словам специалистов, белок, употребляемый с пищей, заменяет тот, который постоянно разрушается. У пожилых людей разрушение происходит быстрее. Эксперты добавляют: чтобы повысить уровень потребления белка, достаточно съедать яйцо или ложку арахисового масла во время каждого приема пищи. 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Релігійні поради]
Во время поста врачи советуют принимать пищу каждые три часа
[Кулінарні поради]
Совет: Диета стройнит и делает умнее
[Сімейні поради]
Совет: Родители, не скандальте в присутствии детей!

Переглядів: 1152 / Дата: 17.11.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...