Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Березень » 4 » О причинах бессонницы у людей рассказали эксперты

О причинах бессонницы у людей рассказали эксперты

Інші Медичні поради

 

Эксперты узнали, почему многие жители городов испытывают проблемы со сном.

Ученые из Университета Стэнфорда говорят, что все дело в уличном освещении.

Известно: тело реагирует на суточные изменения освещенности. Если ночью светло, внутренние часы сбиваются, как и режим сна, передает Хроника.инфо со ссылкой на сайт meddaily.ru.

Специалисты опрашивали 15863 человек в течение восьми лет. Респонденты рассказывали о режиме сна, о его качестве, наличии физических и психических отклонений.

Также учитывался уровень освещенности улиц в темное время суток. Оказалось, люди, жившие в городе с населением минимум 500000 человек, сталкивались с ночным освещением, которое было в 3-6 раз сильнее, чем в маленьких городках и за городом. Ночное освещение влияло на продолжительность сна и его качество. Если освещение было сильным, то человек на 6% чаще не досыпал (спал менее 6 часов за ночь). Он чаще был недоволен количеством или качеством сна (29% недовольных жителей больших городов против 16% жителей маленьких населенных пунктов с менее активным освещением).

Также жертвы интенсивного освещения чаще жаловались на усталость (9% против 7%). И спали они меньше - 412 минут за ночь при слабом освещении против 402 минут при сильном освещении. Яркий свет заставлял многих просыпаться ночью (19% против 13%), потом люди страдали от сонливости и не могли нормально функционировать (6% против 2%). Ученые однозначно советуют жителям больших городов повесить плотные шторы на окна, дабы отсечь яркое уличное освещение.

Також читайте:
[Народні поради]
Совет: Виноград от праздничных отеков
[Сімейні поради]
Совет: Вредная для здоровья посуда
[Цікаві поради]
Специалисты советуют обходить стороной "нехорошие места" Москвы


Переглядів: 1323 / Дата: 23.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...