Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Жовтень » 23 » О самом эффективном способе борьбы с осенней хандрой медики рассказали

О самом эффективном способе борьбы с осенней хандрой медики рассказали

Інші Медичні поради

 

 

Хандра - дело тонкое.

Эксперты рассказали, как правильно бороться с осенней хандрой. Чтобы не растерять весь позитив и не впасть в хандру, нужно соблюдать пять простых правил, сообщает Хронника.инфо со ссылкой на ТСН.

Первое правило - рано просыпаться

Одна из главных причин осенне-зимних депрессий - недостаток солнечного света. Врачи считают, что ключ к победе над скукой ежедневные утренние прогулки. Следует проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и 10:00 утра - именно тогда солнечный свет наиболее яркий.

Второе правило - собираться с друзьями

Общение - один из лучших способов избавиться от стресса. Те, кто регулярно находит время для общения с друзьями и родными, чувствуют себя более счастливыми. Встречаться с приятными Вам людьми нужно хотя бы раз в неделю.

Третье правило - цель

Психологи советуют для начала поставить себе целью что-то легкое и, конечно, достичь ее. Например, прочитать книгу или навести порядок в шкафу. Когда справитесь с задачей и почувствуете вкус победы, можно будет поставить себе целью что-то серьезнее - занятия йогой или изучение иностранных языков.

Четвертое правило - занимать тех, кого любите

Во время физического контакта с близким человеком усиливается выработка антистрессового гормона. Такие выводы медиков.

Пятое правило - хобби

Вспомните, что приносит Вам наибольшее удовольствие и пообещайте себе уделять любимому занятию как минимум полчаса в день. После этого Вы точно почувствуете, что жизнь стала ярче.

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Чем легче ужин - слабее храп
[Поради молодим мамам]
Совет: Берегтиесь пыли
[Медичні поради]
Совет: Что делать при травме глаза?


Переглядів: 192 / Дата: 22.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...