Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Червень » 17 » О самых эффективных тренировках - эксперты

О самых эффективных тренировках - эксперты

Інші Спортивні поради

 

Ученые из США рассказали о самых эффективных спортивных тренировках. По словам специалистов, часовые занятия можно заменить всего несколькими упражнениями, выполненными правильно.

Исследователи отмечают, что в среднем человек тратит в неделю около трех часов на занятия спортом. За данный период организм успевает сжечь калории, которые он потратил примерно за сутки, что по факту делает день тренировки разгрузочным.

Исследователи из США рассказали, что посредством правильного распределения нагрузки на тело можно добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки.

По словам специалистов, не следует в один день совмещать все виды нагрузок. Первую тренировку в неделе необходимо уделить нижней части тела, а вторую – верхней. Во время третьего занятия стоит распределить нагрузки и работать до того момента, пока организм полностью не израсходует запас сил. Подобные тренировки, хронометраж которых будет составлять до 30 минут, будут намного эффективнее часовых нагрузок.

Ученые отмечают, что правильный режим тренировок позволить сбросить лишний вес и набрать форму всего за несколько месяцев. В то же время, перед началом занятий следует проконсультироваться у специалистов.

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Что делать при травме глаза?
[Поради молодим мамам]
Педагоги советуют: Во сколько лет отдавать ребенка в школу
[Поради молодим мамам]
Не разрешайте детям играть с "философским камнем" Гарри Поттера


Переглядів: 158 / Дата: 24.06.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...