phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

22:17
Об опасности недосыпа и слишком долгого сна - медики

 

Недосыпание или слишком долгий сон повышают в организме уровни маркеров воспаления, заявили американские ученые.

Медики настаивают, что люди должны спать по 7-8 часов в сутки. Исследователи проанализировали данные 72 научных работ, в которых были задействованы более 50 тыс. добровольцев.

Как выяснилось, низкое качество сна или бессонница, а также слишком долгий сон (больше 8 часов) оказались связаны с повышенными уровнями маркеров воспаления в организме – C-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).

Повышение уровней этих соединений увеличивает риск ряда заболеваний, включая болезни сердца, гипертонию и сахарный диабет второго типа. Правильный режим сна поможет предотвратить проблемы со здоровьем, отмечают ученые

 

Категорія: Медичні поради | Переглядів: 1054 | Додав: adminA | Теги: медики, опасность недосыпа и слишком долгог | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]