Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Липень » 12 » Об опасности недосыпа и слишком долгого сна - медики

Об опасности недосыпа и слишком долгого сна - медики

Інші Медичні поради

 

Недосыпание или слишком долгий сон повышают в организме уровни маркеров воспаления, заявили американские ученые.

Медики настаивают, что люди должны спать по 7-8 часов в сутки. Исследователи проанализировали данные 72 научных работ, в которых были задействованы более 50 тыс. добровольцев.

Как выяснилось, низкое качество сна или бессонница, а также слишком долгий сон (больше 8 часов) оказались связаны с повышенными уровнями маркеров воспаления в организме – C-реактивного белка (CRP) и интерлейкина-6 (IL-6).

Повышение уровней этих соединений увеличивает риск ряда заболеваний, включая болезни сердца, гипертонию и сахарный диабет второго типа. Правильный режим сна поможет предотвратить проблемы со здоровьем, отмечают ученые

 

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет медиков: Употребление в пищу сои снижает шансы на беременность
[Цікаві поради]
Совет: Цитрусовые делают людей добрее
[Медичні поради]
Совет: Любая соль - в больших количествах вредна


Переглядів: 1218 / Дата: 22.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...