Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2013 » Серпень » 12 » Оптимальная длительность сна

Оптимальная длительность сна

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

Как определить оптимальную длительность сна
Между тем, сколько ты спишь, и уровнем твоей усталости, нет прямой зависимости, говорится в новом исследовании Стокгольмского университета.

В ходе исследования учёные наблюдали за сном 6000 человек. Им удалось выяснить, что то, сколько в сумме спит человек, никоим образом не отображается на уровне его бодрости на следующий день.

«Сон — вопрос сугубо индивидуальный. Потребность во сне зависит от генетики, возраста, состояния здоровья, окружающей среды, и от того, являешься ты совой или жаворонком», — говорит Майкл Бреус.

Качество сна тоже играет свою роль. Беспрерывный 5-часовой сон лучше, чем 8-часовой, если ты проснулся, полежал немного, и уснул вновь.

Один из лучших способов определить, сколько сна тебе нужно — отслеживать, сколько времени на сон тебе требуется во время выходных (когда ты просыпаешься без будильника). Запиши, сколько часов ты спишь каждую ночь. И в течение 5 дней, с большой вероятностью, сможешь высчитать, какое количество отдыха тебе необходимо.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Советы о том, как правильно нужно просить о повышении зарплаты
[Святкові поради]
Совет: Шампанское и не только
[Медичні поради]
Совет: Осторожно! Кофеин

Переглядів: 1823 / Дата: 21.10.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...