 Благодаря разнообразию продуктов, разрешенных во французской диете, Вы не будете чувствовать психологического дискомфорта и сможете приготовить себе самые разные блюда. Главная особенность этой диеты – раздельное питание. В первый день разрешается есть только животную пищу, на второй – только растительную. Такая комбинация животного белка и большого количества витаминов и микроэлементов поможет организму сохранить запасы полезных веществ и сил. таким образом французская диета не ослабляет организм и Вы избежите неприятных последствий диеты – головокружения и слабости.-
- Длительность французской диеты – одна неделя и за это время Вы сможете скинуть до 4 кг веса и надеть одежду на размер меньше.
-
- Примерное меню французской диеты:
-
- На первый день (животная пища).
- Завтрак. Вареное яйцо или маленький (50 гр) ломтик ветчины, отварная куриная грудка или кусочек отварной нежирной рыбы, кусочек черного хлеба или сухарик, чай или кофе без сахара, можно добавить молоко.
- Обед. Легкий куриный бульон или уха, кусочек твердого сыра или брынзы, стакан обезжиренного молока или кефира, немного черного хлеба .
- Полдник. Стакан кефира или йогурта, печенье.
- Ужин. Отварное мясо птицы или нежирное красное мясо, запеченная или отварная рыба, йогурт или кефир, кусочек сыра или ложка творога.
-
- На второй день (растительная пища).
- Завтрак. Яблоко или апельсин, стакан сока или чашка зеленого чая, минеральная вода.
- Обед. Салат из свежих овощей или тушеные овощи, отварная свекла или овощной суп. Салат можно заправить небольшим количеством растительного масла. Добавьте к обеду яблоко или пару киви, чай или минеральную воду без газа.
- Полдник. Выпейте стакан сока или чашку зеленого чая, кусочек черного хлеба.
- Ужин. Овощная тушеная смесь или свежие овощи, фруктовый салат или отварной картофель, каша или хлеб с отрубями, чай или сок.
-
- Побалуйте себя запеченными яблоками в первый день, а на второй приготовьте креветки или кальмары, приготовьте тыквенную кашу с изюмом и грушами или омлет с сыром. Если Вам желудок не переносит большое количество сырых овощей – готовьте их на пару или отваривайте.
|
