Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Лютий » 21 » От депрессии - ТОП-5 продуктов

От депрессии - ТОП-5 продуктов

Інші Медичні поради

 

Конец зимы и начало весны для нашего организма — время упадка сил, хронической усталости и, как следствие, депрессии. Справиться с ней поможет правильное питание. Основное, что может исправить ситуацию, а также преодолеть сезонную депрессию, – серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан. Этого представителя аминокислот и необходимо найти в полезных продуктах.

Жирная морская рыба

В этом продукте содержится большое количество триптофана. Кроме того, витамины группы В и Омега-3 жирные кислоты поддержат организм в межсезонье.

Креветки

Этот продукт способен не только поднять настроение, но и нормализовать уровень сахара в крови. Разумеется, если употреблять креветки не более 100 г в день в отварном виде.

Болгарский перец

Яркий и полезный овощ восполнит дефицит витаминов и минеральных веществ, а его яркий цвет, по мнению психологов, станет отличной профилактикой депрессии.

Горох и фасоль

Полезные продукты, богатые витаминами группы В, смогут справиться с основными признаками начинающейся депрессии – утомляемостью, раздражительностью и бессонницей.

Мускатный орех

Эта пряность поможет нервной системе расслабиться и снять стресс, не допуская хронической усталости. Добавлять орех можно в молоко и мясные продукты, которые отлично с ним сочетаются. Кроме того, эта специя обладает согревающим эффектом и незаменима в холодное время года, особенно после длительных прогулок в парке. А ее цвет и аромат создаст теплую атмосферу в доме.

Також читайте:
[Поради молодим мамам]
Не разрешайте детям играть с "философским камнем" Гарри Поттера
[Медичні поради]
Совет медиков, как уберечься от гепатита
[Медичні поради]
Советы: Красивые зубы - имплантаты


Переглядів: 1294 / Дата: 20.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...