Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Березень » 28 » Перехід на літній час - як його полегшити

Перехід на літній час - як його полегшити

Інші Медичні поради

 

Цієї ночі Україна переходить на літній час, тобто годинник переводиться на годинку уперед. Для організму багатьох такий перехід видається великим стресом. Як перейти без проблем.

Лікар-кардіолог пояснила, що на адаптацію до нового режиму йде зазвичай близько тижня. Люди з хронічними захворюваннями в цей період можуть відчувати себе гірше. Щоб максимально захистити себе від наслідків порушення циркадних ритмів, варто починати раніше лягати спати за кілька днів до переведення годинників, а кожні два дні вставати на 10-15 хвилин раніше, ніж завжди.

Після переходу на новий графік лікар рекомендує не планувати велику кількість справ на першу половину дня, щоб зменшити ранковий стрес.

Людям, які приймають препарати від гіпертонії, потрібно звернути увагу на ранковий тиск, можливо прийом ліків знадобиться перенести на 1 годину.

Також читайте:
[Туристичні поради]
Полезные советы для желающих нелегально эмигрировать в США
[Медичні поради]
Совет: Соль для ванн вне закона
[Кулінарні поради]
Совет: Секрет хорошего кофе


Переглядів: 1583 / Дата: 19.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...