Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Березень » 2 » Планируем завтрак с вечера

Планируем завтрак с вечера

Інші Кулінарні поради


Большинство украинцев предпочитают здоровому завтраку мелкие перекусы. Многие убеждены, что избегая утреннего приема пищи, можно легче сбросить лишние килограммы. На самом деле это не так. Поддерживать вес в нормальном состоянии можно именно благодаря полноценному завтраку.

Многим знаком ежедневный утренний кавардак. Но чтобы успеть все сделать вовремя, достаточно просто все хорошо спланировать, вплоть до завтрака. Планируя свой завтрак с вечера, вы сможете сэкономить много времени с утра. Но чем же разнообразить утреннее меню? Омлет, овсяная каша, мюсли, творог - все эти продукты быстрого приготовления.

Помните о том, что выбирая размельченную и заранее обработанную овсянку быстрого приготовления, вы теряете и клетчатку, и микроэлементы. Подумайте, что для вас важнее – лишние 10 минут кипения каши на плите или здоровье. Есть продукты для завтрака, которые все врачи считают наиболее полезными для нашего организма.

Это орехи, ягоды, бобы и фасоль, свежезаваренный чай, обезжиренный йогурт. Мясо и рыба - но не на завтрак, не каждый день, и по возможности в вареном виде или приготовленными на пару. А вот на овощи налегайте без всякого опасения.

Чашка хорошего ароматного кофе тоже практически не содержит ни жиров, ни калорий, поэтому вреда не принесет. Но если вы добавляет в кофе сливки и сахар – прощай, фигура. И помните, уделив десять минут на полноценный завтрак, вы получите заряд бодрости минимум на полдня и огромную пользу для здоровья.


Також читайте:
[Сімейні поради]
Рыба спасет женщин от психозов
[Сімейні поради]
Совет: Друзья и враги целлюлита
[Медичні поради]
Совет медиков: Употребление в пищу сои снижает шансы на беременность


Переглядів: 11079 / Дата: 25.09.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...