Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Листопад » 2 » Почему недостаток сна приводит к перееданию - ученые

Почему недостаток сна приводит к перееданию - ученые

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Недосыпание влечет за собой изменения в гормонах, которые отвечают за уровень аппетита человека.

Люди, которые меньше спят, восполняют недостаток сна употреблением пищи.

Об этом говорится в исследовании специалистов лондонского Кингс-колледжа, опубликованном в журнале European Journal of Clinical Nutrition.

Так, ученые отметили, что недосыпание нарушает работу циркадных ритмов. Это, в свою очередь, отражается на выработке гормонов грелина и лептина, которые, соответственно, синтезируют чувство голода и сытости.

В результате те люди, которые спят меньше, днем употребляют на 385 калорий больше. Специалисты пришли к таким выводам, проанализировав данные 11 исследований, в которых сравнивались результаты потребления калорий в течение 24 часов после искусственно прерванного или нормального сна.

Ученые также узнали, что люди, которые мало спят ночью, потребляют жирную пищу и обходят продукты, в которых содержится белок.

 

Також читайте:
[Народні поради]
Совет: Лечим язву желудка семенами льна
[Цікаві поради]
Эксперты советуют в пятницу 13-го отложить дела
[Туристичні поради]
Всією родиною потрібно відпочивати в Карпатах


Переглядів: 151 / Дата: 06.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...