Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Квітень » 9 » Полезна зарядка натощак

Полезна зарядка натощак

Інші Спортивні поради

 

Выполняющие утреннюю зарядку на голодный желудок сжигают на 20% жира больше, чем те, кто делает зарядку уже после завтрака.

Это выяснили исследователи из Университета Нортумбрии в Великобритании.

Ученые хотели понять, когда именно следует заниматься спортом для наибольшего эффекта. А заодно проверить утверждение о том, что если заниматься утром, то тем самым можно резко увеличить аппетит, что приведет к последующему перееданию в течение всего дня.

Исследователи работали с двумя группами здоровых мужчин. В первой занятия на беговой дорожке шли до завтрака, а во второй вскоре после него. Каждому добровольцу после утренней зарядки давали специальный молочно-шоколадный коктейль для восстановления сил, а чуть позже днем мужчины получали на обед пасту. Причем всех просили есть до тех пор, пока не наступит ощущение сытости.

Исследователи тщательно подсчитали потребление энергии и жира во время обеда, а так же то количество энергии и жира, которое было сожжено утром. Оказалось, что занимающиеся спортом по утрам люди впоследствии днем не потребляли дополнительное количество калорий, и их аппетит не возрастал. Но те, кто выполнял физические нагрузки до завтрака, сжигали на 20% жира больше, чем те, кто делал это после приема пищи утром. Таким образом, занятия на голодный желудок оказались более предпочтительны, чем спорт после «перекуса».
   

Також читайте:
[Медичні поради]
Для тех, кто действительно заботится о своем здоровье - что же есть
[Медичні поради]
Совет: Осторожно - кошка
[Поради молодим мамам]
Совет: Нужны ли деткам памперсы


Переглядів: 1476 / Дата: 20.09.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...