Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Листопад » 30 » Польза авокадо и с чем его едят

Польза авокадо и с чем его едят

Інші Кулінарні поради

Авокадо: чем полезен и с чем сочетать в еде
Хоть авокадо является жирным продуктом растительного происхождения, он содержит полезные для здоровья вещества и витамины.

Досье
Калорийность (100 г): 160 ккал.
Состав: бета-каротин, витамин А, витамины группы В, С, К, РР, холин, кальций, магний, натрий, калий (большое количество!), фосфор, железо, цинк, марганец, селен, фтор, медь, полезные мононенасыщенные жиры.

Польза
  • является источником важного антиоксиданта глутатиона, который предотвращает старение и уничтожает раковые клетки, не причиняя вреда здоровым;
  • защищает от катаракты, так как содержит больше каротиноидов лютеина, чем любой другой фрукт;
  • уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • снимает усталость и раздражительность, повышает выносливость и стрессо-устойчивость.


Противопоказания

не стоит употреблять в пищу косточку - она содержит токсичные вещества.

С чем сочетается:

  • зелень;
  • овощи;
  • злаки: крупы, хлеб, паста;
  • крахмалистые овощи: 
  • приготовленные кукуруза, картофель, батат, свекла, тыква;
  • бананы; сухофрукты;
  • горький шоколад;
  • оливки; лимон, лайм;
  • жиры (растительного и животного происхождения).

С чем мало сочетается:

  • фрукты, ягоды;
  • сыр, йогурт;
  • бобовые;
  • мясо;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • грибы.

С чем не сочетается:

  • молоко;
  • орехи.


Совет:
Чтобы мякоть очищенного авокадо не темнела на воздухе, сбрызните ее лимонным соком.


Також читайте:
[Медичні поради]
Продукт "с тонкой талией" моцарелла продлевает жизнь
[Спортивні поради]
Совет: Гимнастика и не только для тонкой талии
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Женская сексуальность


Переглядів: 11156 / Дата: 22.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...