Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Лютий » 7 » Поможет снизить риск развития онкологии цельное зерно

Поможет снизить риск развития онкологии цельное зерно

Інші Медичні поради

 

Тот факт, что цельные зерна полезнее очищенных, известен давно. Диета, богатая цельнозерновыми продуктами снижает риск развития ряда заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, сахарного диабета второго типа, ожирения и некоторых форм рака.

Цельное зерно, такое как овсяные хлопья, кукуруза и неочищенный рис, содержит богатые клетчаткой отруби, питательные вещества и микроэлементы. В отличие от них очищенное зерно, например, белая мука, лишается витаминов, минералов и клетчатки при обработке.

Почему цельное зерно помогает снизить риск развития онкологии:

Пищевые волокна. Они присутствует во всех видах цельного зерна и помогают уменьшить риск запора и других проблем с пищеварением, снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Они также помогают контролировать оптимальный вес тела.

Резистентный крахмал. Определенный тип углеводов, которые наш организм не переваривает. Он способен оказать помощь снизить риск набора излишнего веса и защищает от колоректального рака.

Полифенолы. Вырабатываются при переработке в организме фенольных кислот и флавоноидов. Они играют важную роль в поддержании общего хорошего состояния здоровья и самочувствия. Ряд исследований показали пользу полифенолов в профилактике рака.

Антиоксиданты. Некоторые научные исследования выявили способность антиоксидантов помочь в предотвращении негативного воздействия свободных радикалов, которые вызывают развитие рака.

Сапонины. Эти растительные вещества рассматриваются некоторыми учеными как обладающие противораковыми свойствами, но обширных исследований в этом направлении пока не проводилось.

Фитиновая кислота. Содержится в зерновых и зернобобовых культурах, которые в настоящее время изучаются на наличие противораковых свойств.

 

Також читайте:
[Сімейні поради]
Совет: Меньше пить - дешевле
[Сімейні поради]
Совет: Плюсы страховой медицины
[Сімейні поради]
Как сохранить семью - совет социолога


Переглядів: 1179 / Дата: 22.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...