Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Березень » 16 » Правильное питание может отразиться на наших генах

Правильное питание может отразиться на наших генах

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Правильное питание может отразиться на наших генах

Как часто мы любим списывать свои недуги на наследственность: «Мой дедушка болел диабетом, поэтому у меня тоже всегда повышенный уровень сахара». Но это не совсем верно. Оказывается, в наших силах повлиять на генетику.

Исследования показали, что с помощью еды мы можем повлиять на гены, которые оказывают влияние на вес, уровень холестерина в крови, кровяное давление, притормозить развитие рака и даже замедлить старение.

Ученые сумели раскрыть геном человека не так давно, всего лет десять назад. Теперь каждое новое исследование опирается на связь генома человека и его здоровья. Одним из последних исследований было установлено, что на гены можно повлиять с помощью продуктов.

Данное открытие стало возможным после одного из исследований, в котором люди, которые ели больше сырых фруктов и овощей, меньше болели сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже при том, что у них присутствовал ген, повышающий такой риск. Исследователи разделили участников эксперимента на две группы: те, кто придерживался «западной» диеты (соленые, жирные и жареные продукты, мясо, яйца и сахар), и те, кто придерживался «разумной» диеты и делал упор на зелень, фрукты и овощи, орехи и молочные продукты.

В результате оказалось, что люди, у которых наблюдался генетически очень высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, при «разумной» диете на генном уровне смогли снизить эту предрасположенность, но те, кто выбрал «западную» еду, увеличили риск в 2 раза!

Кроме того, «разумная» диета смогла отключить гены, ответственные за рак простаты. Это стало ясно после того, как группе мужчин с диагнозом рак простаты были назначены разумная диета в сочетании с прогулками на свежем воздухе и медитацией. Уже через три месяца гены, вызвавшие рост опухоли, существенно снизили свою активность, и сама опухоль уменьшилась в размерах.

Такая правильная диета так же повлияла на активность фермента, вызывающего старение путем сокращения теломер. Исследователи установили, что процесс старения в самом деле приостановился.

Одним словом, ученые в очередной раз убедились, что здоровая пища не просто полезна для здоровья, но и прямым образом задействована в работе генов, а потому способна повлиять на те или иные наследственные заболевания.

Однако, чтобы оставаться здоровым, мало просто употреблять растительную и другую полезную пищу. Забота о здоровье должна быть комплексной. То есть нельзя забывать про физическую активность, прогулки на свежем воздухе. Регулярные прогулки и упражнения на свежем воздухе наряду с правильным питанием могут направлять наши развитие наших клеток, иногда эффективнее медикаментозного вмешательства.

Також читайте:
[Цікаві поради]
Эксперты советуют в пятницу 13-го отложить дела
[Кулінарні поради]
Совет: Польза мяса для здоровья
[Медичні поради]
Продукт "с тонкой талией" моцарелла продлевает жизнь


Переглядів: 11897 / Дата: 23.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...