Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Листопад » 10 » Простые правила - здоровый ужин

Простые правила - здоровый ужин

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Для того, чтобы фигура всегда осталась в норме, особое внимание нужно обращать на ужин.

Отказываться от ужина не всегда полезно, поэтому лучше просто знать некоторые правила здорового ужина. Что есть на ужин, чтобы всегда оставаться в форме, и чувствовать себя великолепно?..

Правила здорового ужина

1. Время. Об этом слышали все, но, все равно, многие игнорируют услышанные правила. Одно из правил здорового ужина – кушать нужно за 3-4 часа до сна. Ранний ужин поможет вас крепче спать и не будет опасным для фигуры.

2. Продукты. Самым распространенным остается вопрос – что есть на ужин? Одно из правил здорового ужина – пища должна быть легкой. Идеальным вариантом будет овощной салат, нежирное мясо или рыба, нежирные молочные продукты.

3. Лучше меньше, да лучше. Важное правило здорового ужина – кушать маленькими порциями. Даже если речь идет об овощах и фруктах, будет не совсем полезно съесть килограмм бананов на ночь.

4. Сладости оставляем на завтрак. Сладости – не лучший вариант из того, что есть на ужин. Мотивируйте себя тем, что все сладости вы скушаете завтра утром, а ужин лучше максимально избавить от сахара.

5. Не забываем про ужин. Как ни странно, но забывать про ужин для фигуры также вредно. Если ваш последний прием пищи был в три часа дня, желудок остается голодным и это может вызвать многие заболевание, да и для фигуры это не самый удачный вариант похудения.

Правильный ужин – очень важный критерий для получения стройной фигуры и крепкого здоровья.

 

Також читайте:
[Цікаві поради]
Специалисты советуют обходить стороной "нехорошие места" Москвы
[Народні поради]
Совет: Лечим язву желудка семенами льна
[Цікаві поради]
Совет: Талант можно унаследовать


Переглядів: 171 / Дата: 06.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...