Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Жовтень » 23 » Расслабляем мышцы - снимаем стресс

Расслабляем мышцы - снимаем стресс

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

ТОП-5 идей, как снять стресс за 20 минут.

Пять доступных советов, которые помогут обрести спокойствие за 20 минут.
 

Двигайтесь с удовольствием

Отличный повод изменить отношение к домашним делам: всего лишь 20 минут 3 раза в неделю работы по дому (двигаться нужно энергично) могут уменьшить уровень стресса. 

Наслаждайтесь ароматом кофе

Запах жареных кофейных зерен способен одновременно и бодрить, и ослаблять напряжение. К тому же, от запаха кофе вы не рискуете приобрести кофеинозависимость.   

  Смотрите в окно 

У людей, которые смотрели из окна на деревья и траву, отмечалось замедление пульса в сравнении с теми, кто разглядывал деревья на видео. 

  Играйте

Попросите детей уступить вам место за компьютером и поиграйте в видеоигры сами. Специальные исследования доказали, что 20 минут, проведенные за приятной игрой, расслабляют и успокаивают. 

  Медитируйте 

Медитация — замечательный способ восстановить душевное равновесие. Сядьте удобно и закройте веки. Почувствуйте, как расслабляются ваши мышцы — начиная с кончиков пальцев ног и мысленно двигаясь вверх до мышц шеи и лица. Дышите свободно. Потратьте в день 15 минут на такую медитацию — она обязательно поможет вам нейтрализовать тревогу и стресс.

 

Також читайте:
[Народні поради]
Совет: Фиалетовый картофель спасет гипертоников
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Знания английского - где нужны
[Сімейні поради]
Совет: Не теряя память


Переглядів: 11071 / Дата: 18.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...