Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Листопад » 18 » Сильно преувеличены слухи о пользе фруктовых соков

Сильно преувеличены слухи о пользе фруктовых соков

Інші Медичні поради

 

Слухи о пользе фруктовых соков сильно преувеличены. Такое разочарование нам подготовили в Университете Глазго.

Исследовав состав покупных соков, ученые однозначно заявили: в них слишком много сахара. Куда полезнее съесть сам фрукт, говорят они — сахара там меньше и есть натуральные волокна, столь полезные для нашего ЖКТ.

Начиная день со стакана сока, даже натурального, вы наносите вред своим зубам и желудку (не только сахар, но и фруктовые кислоты), увеличиваете риск диабета 2 типа и толстеете.

Если же вы все-таки не в силах отказаться от соков, авторы исследования советуют пить их в количестве не более 150 миллилитров в день, разбавляя наполовину водой.

При этом лучше делать соки самостоятельно, оставляя их потребление в рамках разумного.

В ходе исследования ученые наблюдали за состоянием здоровья группы людей, которые выпивали по пол-литра (2 стакана) виноградного сока в день в течение трех месяцев.

За это время у всех участников увеличилась инсулинорезистентность, выросли окружность талии и масса тела.

Но как же быть с известным советом врачей употреблять 5 порций фруктов и овощей в день? Употребляйте фрукты, а не сок из них, говорят исследователи, и не забывайте о второй группе — овощах.

 

Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Польза кабачковой икры
[Сімейні поради]
Советы: Как улучшить память
[Медичні поради]
Совет: По ногтям диагностируем болезни


Переглядів: 164 / Дата: 06.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...