Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2018 » Травень » 21 » Сколько нужно спать украинцам в разном возрасте - Супрун рассказала

Сколько нужно спать украинцам в разном возрасте - Супрун рассказала

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

 

Супрун продолжает развенчивать мифы.

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о важности сна при запоминании большого объема информации, передает Хроника.инфо со ссылкой на strana.ua.

Об этом написала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала Супрун.

Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

И.о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Риск возникновения инсульта способны снизить овощи и фрукты
[Кулінарні поради]
Совет: Меньше калорий - дольше проживешь
[Кулінарні поради]
Совет: специи могут помочь в борьбе с лишним весом

Переглядів: 193 / Дата: 14.12.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...